Home / ജീവിത ശൈലി / ആരോഗ്യം & ഫിട്നെസ്സ് (page 3)

ആരോഗ്യം & ഫിട്നെസ്സ്

റഡോണ്‍ വാതക പരിശോധന വീടുകളില്‍ നിര്‍ബന്ധം

നെബ്രാസ്‌ക്ക: കുടുംബത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി വീടുകളില്‍ റഡോണ്‍ വാതക പരിശോധന നിര്‍ബന്ധമായും നടത്തിയിരിക്കണമെന്ന് എന്‍വയണ്‍മെന്റ് പ്രൊട്ടക്ഷന്‍ ഏജന്‍സി കര്‍ശന നിര്‍ദ്ദേശം നല്‍കി. അമേരിക്കയില്‍ ശ്വാസകോശ അര്‍ബുദം ഉണ്ടാകുന്നതിന് രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണം റഡോണ്‍ വാതകമാണ്. പുകവലിയാണ് ഒന്നാം സ്ഥാനത്ത് നില്‍ക്കുന്നത്. മണമോ നിറമോ ഇല്ലാത്ത വാതകം വളരെ അപകടകാരിയാണ്. സമീപ പ്രദേശത്തെ മണ്ണില്‍ നിന്നും രൂപം പ്രാപിക്കുന്ന ഈ മാരകമായ വാതകം വീടുകളില്‍ പ്രവേശിക്കുന്നത് കണ്ടെത്തണമെങ്കില്‍ പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് …

Read More »

പുതുവല്‍സരത്തില്‍ സകലര്‍ക്കും സൗജന്യമായി വീട്ടിലിരുന്ന് ധ്യാനമഭ്യസിക്കാം

ഹ്യൂസ്റ്റന്‍: 2017 ജനവരി 2, 3, 4 തിയ്യതികളില്‍ ഹാര്‍ട്ഫുള്‍നസ് ഇന്‍സ്റ്റിറ്റിയൂട്ട് ഒരുക്കുന്ന മൂന്നു ദിവസത്തെ പരിശീലന പരിപാടി ലോകത്തിന്റെ നാനാഭാഗത്തുള്ള ആളുകള്‍ക്കും പ്രയോജനം ലഭിക്കത്തക്ക വിധത്തിലാണ് ആസൂത്രണം ചെയ്തിട്ടുള്ളത്. ഇന്റര്‍നെറ്റ് മാധ്യമത്തെയാണ് പ്രധാനമായും ഇതിനുപയോഗിക്കുന്നത്. ഓരോ മണിക്കൂര്‍ വീതം നീണ്ടുനില്‍ക്കുന്ന മൂന്നു ദിവസത്തെ പരിശീലനമാണ് ഉണ്ടാവുക. ഓരോ ദിവസത്തെയും പരിശീലനത്തിന് വ്യത്യാസമുണ്ടാകും. പ്രഭാഷണത്തോടൊപ്പം തന്നെ പ്രായോഗിക പരിശീലനവും വീഡിയോ സംപ്രേഷണത്തിലൂടെ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. 1945ല്‍ ഇന്ത്യയിലെ ഷാഹ്ജഹാന്‍പൂര്‍ എന്ന ഗ്രാമത്തില്‍ …

Read More »

വന്ധ്യതാ ചികിത്സയ്ക്കെത്തി :ഒടുവില്‍ എയിഡ്സ്

സ്വകാര്യ ആശുപത്രിയിലെ ചികിത്സക്കിടെ തനിക്ക് എച്ച്.ഐ.വി എയ്ഡ്‌സ് രോഗം ബാധിച്ചു എന്ന പരാതിയുമായി ബംഗളൂരൂ യുവതി കോടതിയെ സമീപിച്ചു. ബംഗളുരുവിലെ എം.എസ് രാമയ്യ ആശുപത്രിക്കെതിരെയാണ് യുവതി സ്വകാര്യ അന്യായം ഫയല്‍ ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. രണ്ട് വര്‍ഷം മുമ്പ് ഗര്‍ഭാശയ മുഴ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയക്കിടെയാണ് തനിക്കു എയിഡ്സ് പിടിപ്പെട്ടത്‌ എന്ന് യുവതി ആരോപിക്കുന്നു. 2014 ഫെബ്രുവരി 13നാണ് ജയന്ന നല്ലപ്പ എന്ന യുവതി ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയയായത്.അതിനും ഒരു വര്‍ഷം മുന്‍പ് ഇവര്‍ …

Read More »

രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ മരുന്ന് വേണ്ട ചില പൊടിക്കൈകൾ

ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം ഒരു ജീവിതശൈലീരോഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, വൃക്കരോഗങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയ സങ്കീര്‍ണ്ണതകള്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിന് ആനുപാതികമായി ഉയരുന്നത് കൊണ്ട് ഈ രോഗാവസ്ഥയെ നിസ്സാരമായി കണക്കാക്കരുത്. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കുവാന്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക ഒരു സിഗരറ്റ് വലിച്ചതിന് ശേഷം ഏറെ നേരം ശരീരത്തിന്‍റെ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം ഉയര്‍ന്നതായിരിക്കും. പുകവലി ശീലമായിരിക്കുമ്പോള്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുവാനും പ്രയാസമാണ് എന്ന് മറക്കേണ്ട. മാനസിക പിരിമുറുക്കം അരുത് പിരിമുറുക്കങ്ങള്‍ അകറ്റുന്ന യോഗ, ധ്യാനം, പ്രാര്‍ത്ഥന, ജീവനകല എന്നിവയില്‍ …

Read More »

സൂക്ഷിച്ചോ; സെൽഫി എടുത്താൽ പ്രായം കൂടും

ലണ്ടൻ: സെൽഫി എടുക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ദു:ഖ വാർത്ത. അധികം സെൽഫികൾ എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കണ്ട. അതു നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കും ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാവും. ഇത് വെറുതെ പറയുന്നതല്ല ത്വക്ക് രോഗവിദഗ്ദർ നൽകുന്ന മുന്നറിയിപ്പാണ്. തുടർച്ചയായി സ്‌മാർട്ട് ഫോണുകളിൽ നിന്നും വെളിച്ചവും റേഡിയേഷനുമാണ് ഏൽക്കുന്നതാണ് പ്രശ്‌നം. ഇവ തുടർച്ചയായി മുഖത്ത് അടിക്കുന്നത് പ്രായം കൂടാനും ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാവാനും കാരണമാകുന്നു. ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാവുന്നവർ ഏത് കൈയിലാണ് ഫോൺ പിടിക്കുന്നതെന്ന് മുഖത്തെ ഏതു വശത്തിനാണ് …

Read More »

ബ്രഡ് നമ്മളെ കൊല്ലുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്‌

കേരളത്തിലെ തീന്‍മേശകളിലും പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിനായി ഇന്ന് ദോശയും ഇഡ്ഡലിയുമൊന്നും കാണാനില്ല.. പകരം പാകം ചെയ്യാതെ എളുപ്പത്തില്‍ ചൂടാക്കി കഴിക്കാവുന്ന ബ്രഡാണ് എവിടെയും താരം. എന്നാല്‍  38 ബ്രഡ് ബ്രാന്‍ഡുകളില്‍ ഭൂരിഭാഗം ബ്രാന്‍ഡുകളിലും കാന്‍സറിനു വരെ കാരണമാകുന്ന പൊട്ടാസ്യം ബ്രോമേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം അയോഡേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയതായാണ് ചൊവ്വാഴ്ച കേന്ദ്രസര്‍ക്കാര്‍ പുറത്തിറക്കിയ കണക്കില്‍ പറയുന്നത്. ഈ രാസ വസ്തുക്കളെല്ലാം നിരോധിക്കാനൊരുങ്ങുകയാണ് സര്‍ക്കാര്‍.  രാസവസ്തുക്കള്‍ നിരോധിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും ബ്രഡ് കഴിക്കാതിരിക്കാനുള്ള അഞ്ച് കാരണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. രക്തത്തില്‍ …

Read More »

മഴയെത്തും മുന്‍പേ

വേനല്‍ച്ചൂട് വിടപറഞ്ഞു തുടങ്ങി. ഇനി ഇതാ എന്നുപറയുമ്പോഴേക്കും മഴക്കാലമെത്തും. ആര്‍ത്തിരമ്പിയും ചാറലായും പെയ്യുന്ന മഴക്കാലത്തിന്റെ സുഖം ഒന്നു വേറെത്തന്നെയാണ്. എന്നാല്‍ കെടുതികള്‍ക്കൊപ്പം രോഗങ്ങളുടെ കൂടി കാലമാണ് മഴക്കാലം. നല്ല ശ്രദ്ധയില്ലെങ്കില്‍ പെട്ടെന്ന് തന്നെ രോഗങ്ങള്‍ പിടികൂടാം. മഴക്കാലത്തിതാ ഓര്‍മയില്‍ കരുതാന്‍ ഇത്തിരി കാര്യങ്ങള്‍……. മഴക്കാല രോഗങ്ങള്‍ മഴക്കാല രോഗങ്ങള്‍ എന്നു പറയുമ്പോള്‍ മനസിലേക്ക് ആദ്യം ഓടിയെത്തുക ജലദോഷവും പനിയുമാണ്. സാധാരണ വൈറല്‍ പനി മുതല്‍ ഡെങ്കിപ്പനി, എലിപ്പനി തുടങ്ങിയ മാരക …

Read More »

കടൽ കണ്ടു ജീവിച്ചാൽ കടലോളം ആയുസ്സ്!

പുതിയ വീട് സ്വന്തമായോ വാടകയ്ക്കോ തിരഞ്ഞുനടക്കുകയാണോ? എങ്കിൽ നേരെ ഏതെങ്കിലും ബീച്ചിലേക്ക് വിട്ടോളൂ. കടൽത്തീരത്തൊരു വീടു സംഘടിപ്പിച്ചോളൂ. എന്നും കടലുകണ്ടു ജീവിച്ചാൽ ആയുസ്സ് കൂടുമെന്നാണ് യുഎസിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷകർ അവകാശപ്പെടുന്നത്. മിഷിഗൺ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷകരാണ് ഈ കണ്ടെത്തലിനു പിന്നിൽ. വെള്ളം കാണുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ സമ്മർദങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുമെന്നാണ് ഇവർ അവകാശപ്പെടുന്നത്. ഇളംനീലനിറത്തിൽ പരന്നുകിടക്കുന്ന കടൽ എല്ലാദിവസവും കാണുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ വളരെ ഗുണകരമായി സ്വാധീനിക്കുമത്രേ. പച്ചനിറത്തേക്കാൾ മനസ്സിന് …

Read More »

ആന്‍റിബയോട്ടിക്കുകള്‍ ആരോഗ്യത്തെ ഇല്ലാതാക്കും

വാഷിംഗ്ടണ്‍: പനിയ്ക്കും ചുമയ്ക്കും എന്തിന് ചെവി വേദയ്ക്ക് പോലും ആന്‍റിബയോട്ടികുകള്‍ നിര്‍േദശിക്കുന്നവരാണ് ഡോക്ടര്‍മാര്‍. ഡോക്ടര്‍മാര്‍ നിര്‍ദേശിക്കുന്നതും കേട്ടുകേള്‍വി മാത്രമുള്ള മരുന്നുകള്‍ വാങ്ങി ഉപയോഗിക്കുന്നവരും കുറവല്ല. എങ്കില്‍ ഒന്നറിഞ്ഞോളൂ…. മൂന്നില്‍ ഒന്ന് എന്ന ആനുപാതികത്തില്‍ നിങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കുന്ന ആന്‍റിബയോട്ടിക്കുകള്‍ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നവയാണ്. യുഎസില്‍ നടത്തിയ പഠനത്തിന്‍റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ നിര്‍ദേശിക്കുന്ന ആന്‍റിബയോട്ടികുകള്‍ അനാവശ്യമായി നിര്‍ദേശിക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തിയത്. ആന്‍റിബയോട്ടിക്കുകള്‍ ഓവര്‍ ഡോസില്‍ കഴിയ്ക്കുന്ന ആളുകള്‍ക്ക് പ്രതിരോധ ശക്തിനഷ്ടപ്പെടുന്നതായി പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു. ഇത്തരത്തില്‍ …

Read More »

തേന്‍ ശീലമാക്കൂ: പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാം; കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാം

വാനമ്പാടിയോട് തേനും വയമ്പും നാവില്‍ തൂവുന്നുണ്ടെന്നു പറയുന്ന കവിയോ, ഭാര്യയെയോ കാമുകിയെയോ ഒരിക്കലെങ്കിലും തേനേ എന്നു വിളിക്കുന്ന വ്യക്തിയോ തേനിന്റെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച്  ചിന്തിക്കാനിടയില്ല. ഏവരേയും ആകര്‍ഷിക്കുന്ന നിറവും മധുരവും തേനിനുണ്ട്. ഇരുമ്പ്,കാല്‍സ്യം,മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ ഉത്തമ കലവറയുമാണ് തേന്‍. കൊളസ്‌ട്രോള്‍,സോഡിയം എന്നിവ തീരെയില്ലാത്ത പ്രകൃതിഭക്ഷണമാണിത്. പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുന്നതിനുപുറമെ ശരീരം മെലിയുന്നതിനുമുള്‍പ്പെടെ ഒരുപാട് നേട്ടങ്ങള്‍ തേനുപയോഗം കൊണ്ട് ലഭിക്കും. തേനുണ്ടാവുന്നത് എങ്ങനെ ഏതാണ്ട് 60,000 തേനീച്ചകള്‍ രണ്ടുലക്ഷം പൂക്കളില്‍ നിന്ന് ശേഖരിക്കുന്ന …

Read More »