Home / ജീവിത ശൈലി / ആരോഗ്യം & ഫിട്നെസ്സ് (page 3)

ആരോഗ്യം & ഫിട്നെസ്സ്

പനിക്കുള്ള കുറിപ്പടി

എൻ. പി. ചന്ദ്രശേഖരൻ പനിക്കുള്ള കുറിപ്പടി =================== പനിയാണെങ്കിൽ നീ ഇനി, യറിയുക: പനി ശരീരത്തിൻ പണിമുടക്കാവാം, മുനിയുമുള്ളിന്റെ കലഹവുമാകാം. പണിയെടുത്തേറെ- ത്തളരുമ്പോൾ ദേഹം കൊടിയെടുക്കാതെ പണിമുടക്കിടാം; പുറംചൂടേറ്റുമാ വെറും പനിയെങ്കിൽ പനിയകറ്റിടാം പ‍ഴമരുന്നിനാൽ, പകലുറക്കത്താൽ, പണിയൊ‍ഴിവിനാൽ. പുതിയ കാലത്തു പുരാപുരങ്ങളിൽ പ‍ഴയ നോവുകൾ പനിയായെത്തിടാം; (പുറംതള്ളപ്പെട്ടു പുരം വെടിഞ്ഞാറെ നിനക്കു വന്നതും പനിതന്നെ, യോർക്ക. മഹാപ്രസ്ഥാനത്തിൽ മ‍ല കയറുമ്പോൾ മനസ്സിൽ വന്നതാം മതിഭ്രമം പനി. ചതിക്കെതിരേ നീ ചിലമ്പെറിഞ്ഞപ്പോൾ …

Read More »

വെറുതെ ഇരുന്നാല്‍ പ്രായം കൂടും എന്ന് അറിയാമോ?

വെറുതെ ഇരുന്നാല്‍ പ്രായം കൂടും എന്ന് അറിയാമോ? കാലിഫോര്‍ണിയ സര്‍വകലാശാലയിലെ ഒരു കൂട്ടം ഗവേഷകര്‍ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഇത് സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങള്‍ ലഭ്യമായത്. കൂടുതല്‍ സമയം ‘ഇരുന്ന് ജീവിക്കുന്ന’ 1500 സ്ത്രീകളെ തങ്ങള്‍ പഠനവിധേയമാക്കി എന്ന് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നു. ഒരു ദിവസം പത്ത് മണിക്കൂറില്‍ അധികം ഇരിക്കുന്ന ആളുകളെയാണ് ഈ ഗണത്തില്‍ കണക്കുക്കൂട്ടിയത്. ഇങ്ങനെയുള്ളവര്‍ക്ക് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ ജനികിത പ്രായം സാധാരണ പ്രായത്തിലും 8 വര്‍ഷം അധികമായിരിക്കും. അതായത് 70 …

Read More »

ന്യൂട്ടെല്ല ക്യാന്‍സറിന് കാരണമാകും എന്ന വാര്‍ത്തയെ പ്രതിരോധിച്ചു നിര്‍മ്മാതാക്കള്‍

ന്യൂട്ടെല്ല സ്പ്രെഡ് കുട്ടികളില്‍ ക്യാന്‍സറിനു കാരണമാകുമെന്ന വാര്‍ത്തയെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ നിര്‍മ്മാതാക്കളായ ഇറ്റാലിയന്‍ കമ്പനിയായ ഫെറേറോ തീരുമാനിച്ചു. ന്യൂട്ടെല്ലയില്‍ പാമോയിലാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്നും ഇത് ആരോഗ്യത്തിനു വളരെ ഹാനികരമാണെന്നു യൂറോപ്യന്‍ ഫുഡ് സ്ററാന്‍ഡേര്‍ഡ്സ് അഥോറിറ്റി റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. എത്രമാത്രം പാമോയില്‍ ചേര്‍ത്തിട്ടുണ്ട് എന്ന് വ്യക്തയില്ലാത്തതിനാല്‍ ന്യുട്ടെല്ല ഉപയോഗിക്കാവുന്ന സുരക്ഷിതമായ അളവ് എത്രയാണ് എന്ന് ശുപാര്‍ശ ചെയ്യാനും കഴിയില്ല എന്ന് റിപ്പോര്‍ട്ടില്‍ പറയുന്നുണ്ട്. റിപ്പോര്‍ട്ട് പുറത്തുവന്നതോടെ ന്യൂട്ടെല്ലയുടെ വില്‍പ്പനയില്‍ മൂന്നു ശതമാനം കുറവ് രേഖപ്പെടുത്തി. …

Read More »

ഡോ. ഗൂഗിളിനെ സന്ദര്‍ശിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്

ആരോഗ്യരംഗത്ത് 21-ാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളിയും പുരോഗതിയും എന്താണെന്നു ചോദിച്ചാല്‍ ഒരേ ഉത്തരമായിരിക്കും ഉണ്ടാവുക. ആരോഗ്യ രക്ഷാ ഉപകരണങ്ങള്‍ ഓണ്‍ലൈനിലൂടെ സ്വയം തെരഞ്ഞെടുത്ത് ഉപയോഗിക്കാമെന്നതാണത്. രോഗ നിര്‍ണ്ണയം മുതല്‍ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഗൂഗിളില്‍ പോയി, അതേപ്പറ്റി വായിച്ച്, അത് ഉപയോഗിക്കാന്‍ തുടങ്ങുന്നു. യു.എസില്‍ 15 ശതമാനം ഉപഭോക്താക്കളും ഓണ്‍ലൈനില്‍ നിന്ന് ആരോഗ്യരക്ഷാ ഉപകരണങ്ങള്‍ വാങ്ങി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ് കണക്ക്. രണ്ടു കോടിയോളം ഫിറ്റ്‌നസ് ഉപകരണങ്ങളാണ് ഈ വര്‍ഷം മാത്രം വിറ്റഴിഞ്ഞത്. …

Read More »

റഡോണ്‍ വാതക പരിശോധന വീടുകളില്‍ നിര്‍ബന്ധം

നെബ്രാസ്‌ക്ക: കുടുംബത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി വീടുകളില്‍ റഡോണ്‍ വാതക പരിശോധന നിര്‍ബന്ധമായും നടത്തിയിരിക്കണമെന്ന് എന്‍വയണ്‍മെന്റ് പ്രൊട്ടക്ഷന്‍ ഏജന്‍സി കര്‍ശന നിര്‍ദ്ദേശം നല്‍കി. അമേരിക്കയില്‍ ശ്വാസകോശ അര്‍ബുദം ഉണ്ടാകുന്നതിന് രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണം റഡോണ്‍ വാതകമാണ്. പുകവലിയാണ് ഒന്നാം സ്ഥാനത്ത് നില്‍ക്കുന്നത്. മണമോ നിറമോ ഇല്ലാത്ത വാതകം വളരെ അപകടകാരിയാണ്. സമീപ പ്രദേശത്തെ മണ്ണില്‍ നിന്നും രൂപം പ്രാപിക്കുന്ന ഈ മാരകമായ വാതകം വീടുകളില്‍ പ്രവേശിക്കുന്നത് കണ്ടെത്തണമെങ്കില്‍ പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് …

Read More »

പുതുവല്‍സരത്തില്‍ സകലര്‍ക്കും സൗജന്യമായി വീട്ടിലിരുന്ന് ധ്യാനമഭ്യസിക്കാം

ഹ്യൂസ്റ്റന്‍: 2017 ജനവരി 2, 3, 4 തിയ്യതികളില്‍ ഹാര്‍ട്ഫുള്‍നസ് ഇന്‍സ്റ്റിറ്റിയൂട്ട് ഒരുക്കുന്ന മൂന്നു ദിവസത്തെ പരിശീലന പരിപാടി ലോകത്തിന്റെ നാനാഭാഗത്തുള്ള ആളുകള്‍ക്കും പ്രയോജനം ലഭിക്കത്തക്ക വിധത്തിലാണ് ആസൂത്രണം ചെയ്തിട്ടുള്ളത്. ഇന്റര്‍നെറ്റ് മാധ്യമത്തെയാണ് പ്രധാനമായും ഇതിനുപയോഗിക്കുന്നത്. ഓരോ മണിക്കൂര്‍ വീതം നീണ്ടുനില്‍ക്കുന്ന മൂന്നു ദിവസത്തെ പരിശീലനമാണ് ഉണ്ടാവുക. ഓരോ ദിവസത്തെയും പരിശീലനത്തിന് വ്യത്യാസമുണ്ടാകും. പ്രഭാഷണത്തോടൊപ്പം തന്നെ പ്രായോഗിക പരിശീലനവും വീഡിയോ സംപ്രേഷണത്തിലൂടെ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. 1945ല്‍ ഇന്ത്യയിലെ ഷാഹ്ജഹാന്‍പൂര്‍ എന്ന ഗ്രാമത്തില്‍ …

Read More »

വന്ധ്യതാ ചികിത്സയ്ക്കെത്തി :ഒടുവില്‍ എയിഡ്സ്

സ്വകാര്യ ആശുപത്രിയിലെ ചികിത്സക്കിടെ തനിക്ക് എച്ച്.ഐ.വി എയ്ഡ്‌സ് രോഗം ബാധിച്ചു എന്ന പരാതിയുമായി ബംഗളൂരൂ യുവതി കോടതിയെ സമീപിച്ചു. ബംഗളുരുവിലെ എം.എസ് രാമയ്യ ആശുപത്രിക്കെതിരെയാണ് യുവതി സ്വകാര്യ അന്യായം ഫയല്‍ ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. രണ്ട് വര്‍ഷം മുമ്പ് ഗര്‍ഭാശയ മുഴ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയക്കിടെയാണ് തനിക്കു എയിഡ്സ് പിടിപ്പെട്ടത്‌ എന്ന് യുവതി ആരോപിക്കുന്നു. 2014 ഫെബ്രുവരി 13നാണ് ജയന്ന നല്ലപ്പ എന്ന യുവതി ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയയായത്.അതിനും ഒരു വര്‍ഷം മുന്‍പ് ഇവര്‍ …

Read More »

രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ മരുന്ന് വേണ്ട ചില പൊടിക്കൈകൾ

ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം ഒരു ജീവിതശൈലീരോഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, വൃക്കരോഗങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയ സങ്കീര്‍ണ്ണതകള്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിന് ആനുപാതികമായി ഉയരുന്നത് കൊണ്ട് ഈ രോഗാവസ്ഥയെ നിസ്സാരമായി കണക്കാക്കരുത്. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കുവാന്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക ഒരു സിഗരറ്റ് വലിച്ചതിന് ശേഷം ഏറെ നേരം ശരീരത്തിന്‍റെ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം ഉയര്‍ന്നതായിരിക്കും. പുകവലി ശീലമായിരിക്കുമ്പോള്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുവാനും പ്രയാസമാണ് എന്ന് മറക്കേണ്ട. മാനസിക പിരിമുറുക്കം അരുത് പിരിമുറുക്കങ്ങള്‍ അകറ്റുന്ന യോഗ, ധ്യാനം, പ്രാര്‍ത്ഥന, ജീവനകല എന്നിവയില്‍ …

Read More »

സൂക്ഷിച്ചോ; സെൽഫി എടുത്താൽ പ്രായം കൂടും

ലണ്ടൻ: സെൽഫി എടുക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ദു:ഖ വാർത്ത. അധികം സെൽഫികൾ എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കണ്ട. അതു നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കും ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാവും. ഇത് വെറുതെ പറയുന്നതല്ല ത്വക്ക് രോഗവിദഗ്ദർ നൽകുന്ന മുന്നറിയിപ്പാണ്. തുടർച്ചയായി സ്‌മാർട്ട് ഫോണുകളിൽ നിന്നും വെളിച്ചവും റേഡിയേഷനുമാണ് ഏൽക്കുന്നതാണ് പ്രശ്‌നം. ഇവ തുടർച്ചയായി മുഖത്ത് അടിക്കുന്നത് പ്രായം കൂടാനും ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാവാനും കാരണമാകുന്നു. ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാവുന്നവർ ഏത് കൈയിലാണ് ഫോൺ പിടിക്കുന്നതെന്ന് മുഖത്തെ ഏതു വശത്തിനാണ് …

Read More »

ബ്രഡ് നമ്മളെ കൊല്ലുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്‌

കേരളത്തിലെ തീന്‍മേശകളിലും പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിനായി ഇന്ന് ദോശയും ഇഡ്ഡലിയുമൊന്നും കാണാനില്ല.. പകരം പാകം ചെയ്യാതെ എളുപ്പത്തില്‍ ചൂടാക്കി കഴിക്കാവുന്ന ബ്രഡാണ് എവിടെയും താരം. എന്നാല്‍  38 ബ്രഡ് ബ്രാന്‍ഡുകളില്‍ ഭൂരിഭാഗം ബ്രാന്‍ഡുകളിലും കാന്‍സറിനു വരെ കാരണമാകുന്ന പൊട്ടാസ്യം ബ്രോമേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം അയോഡേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയതായാണ് ചൊവ്വാഴ്ച കേന്ദ്രസര്‍ക്കാര്‍ പുറത്തിറക്കിയ കണക്കില്‍ പറയുന്നത്. ഈ രാസ വസ്തുക്കളെല്ലാം നിരോധിക്കാനൊരുങ്ങുകയാണ് സര്‍ക്കാര്‍.  രാസവസ്തുക്കള്‍ നിരോധിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും ബ്രഡ് കഴിക്കാതിരിക്കാനുള്ള അഞ്ച് കാരണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. രക്തത്തില്‍ …

Read More »