Monday, June 5, 2023
spot_img
Homeജീവിത ശൈലിആരോഗ്യവും ഫിട്നെസ്സുംനാരുകൾ അടങ്ങുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കൂ,​ പ്രയോജനങ്ങൾ ഇവയാണ്

നാരുകൾ അടങ്ങുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കൂ,​ പ്രയോജനങ്ങൾ ഇവയാണ്

-

നാര് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിന് അനിവാര്യമാണ്. സസ്യാഹാരത്തിൽ മാത്രം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പ്രത്യേകതരം അന്നജമാണ് നാരുകൾ അഥവാ ഫൈബറുകൾ. എങ്കിലും മറ്റ് തരം അന്നജത്തെപ്പോലെ ഗ്ളൂക്കോസായി മാറ്റപ്പെടുന്നില്ല എന്നതാണ് ഇവയുടെ മെച്ചം.

പച്ചക്കറികളിലും പഴവർഗങ്ങളിലും നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദഹനസംബന്ധമായ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കുന്നതിനും ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുന്നതിനും അത്യാവശ്യമാണിത്. നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ധാരാളം കഴിക്കുന്നവരുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം സുരക്ഷിതമായിരിക്കും. നാരുകൾ ധാരാളമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളെ വലിയൊരു പരിധിവരെ പ്രതിരോധിക്കാനാകും. രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നാരുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അനുഗ്രഹമാണ്. കുറഞ്ഞത് ദിവസം 30 ഗ്രാം നാരുകൾ ലഭിക്കത്തക്ക വിധത്തിലാവണം ഭക്ഷണക്രമീകരണം.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -
Google search engine

Must Read

നാഷണല്‍ ഇന്‍സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെല്‍ത് ഡയറക്ടറായി  ഡോ:മോണിക്ക ബെര്‍ട്ടഗ്‌നോളിയെ ബൈഡൻ നോമിനേറ്റ് ചെയ്തു 

0
പി പി ചെറിയാൻ വാഷിംഗ്ടണ്‍: നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തിന്റെ ഡയറക്ടറായി ഡോ:മോണിക്ക ബെർടാഗ്‌നോളിയെ  പ്രസിഡന്റ് ബൈഡൻ നോമിനേറ്റ് ചെയ്തു .എന്‍ഐഎച്ചിന്റെ തലപ്പത്ത് സ്ഥിര നിയമനം ലഭിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ വനിതയാണ് ഡോ. ബെര്‍ട്ടഗ്‌നോളി. എന്‍ഐഎച്ച്...
%d bloggers like this: